ホーム > 新着情報一覧 > 新着情報

新着情報

*今月の夢咲ごはん*

2019.03.13 【地中海ソース風きゃべつのモリモリサラダ】
☆材料(2人分)
きゃべつ・・3~5枚 玉ねぎ・・1/4
ツナ缶・・1/2缶

地中海ソース(A)
アンチョビ(チューブ)・・小さじ1 すりおろしにんにく(チューブ)・・小さじ1/2
オリーブオイル・・大さじ3 塩コショウ・・適宜 

☆作り方
①キャベツをラップに包み、電子レンジで(500W)で2分程度加熱する。冷まして食べやすい大きさに切る。
②玉ねぎはスライスし、水につけ置きする。その後水気を切る。
③ツナ缶は油を切ってほぐしておく。
④耐熱容器に(A)を合わせ、ドレッシングを作る。その後電子レンジで(500W)30秒程度加熱する。
⑤器に材料を盛り付け、地中海ソースをかけたら完成!

新着情報一覧に戻る